Gimnasia para cuarentones

Explicaciones: .-Esta Tabla es muy útil y conocida. .-Dura 11 minutos en su totalidad. .-Empezar por F- .- A la semana o 10 días pasar a la F...luego F+...y así sucesivamente E- E E+...D- D D+... .- Los números de los cuadraditos marcan las repeticiones de cada ejercicio. .- En el ejercicio 2 los pies se sujetarán con una silla,cama,... y las rodillas se doblarán un ángulo de 90 grados. .- No dejéis ningún día de hacerla. Un fuerte abrazo y ¡Muchos Animos!