DE LOS DERECHOS FUNDAMENTALES SEGUN LA CONSTITUCION ESPAÑOLA

Artículo 14.-Todos los españoles son iguales ante la ley...( incluídos los "nasciturus", creo yo ..). Se consideran Derechos Civiles, los que protegen el desarrollo armónico de la vida individual frente a los demás y FRENTE AL ESTADO en orden a garantizar la plena realización de la persona humana . El principal es el Derecho a la Vida Artículo 15.-Todos los españoles tienen derecho a la vida ( ABORTO)) y a la integridad física y moral sin que, en ningún caso,puedan ser sometidos a tortura (ABORTO), ni a penas.....Queda abolida la pena de muerte ( TERRORISMO PACTADO) . En interpretación del precepto del Derecho a la VIDA, el Tribunal Comstitucional, por su polémica sentencia de 16 de Abril de 1985,en el Recurso contra la Ley de Despenalización del Aborto,calificó el derecho a la vida como "derecho fundamental,esencial y troncal, sin él los restantes derechos no tendrían existencia posible. Añadía que la vida del "nasciturus"es un bien jurídico cuya protección se fundamenta en este Artículo, PERO LA PROTECCION DE ESTE DERECHO "NO SIGNIFICA QUE HAYA DE REVESTIR CARACTER ABSOLUTO", EXISTIENDO "SITUACIONES SINGULARES O EXCEPCIONALES EN LAS QUE CASTIGAR EL INCUMPLIMIENTO DE LA LEY RESULTARIA INADECUADO...Ya en aquella época "sabía funcionar el Tribunal Constitucional", con el apoyo, por supuesto, de todas las Autoridades competentes. Sin comentarios, mis buenos amigos.

GM-II EN AFRICA (UN EJÉRCITO AL AMANECER).

El norte de Africa , durante los años 1942 y 1943, fue el lugar donde EEUU comenzó a actuar como una gran potencia en el plano militar, estratégico,táctico y diplomático , siendo la batalla de la Colina 609, donde el ejército americano alcanzó la mayoría de edad. Era la primera campaña conjunta anglonorteamericana, sobresaliendo por su complejidad, riesgos y audacia a fin de conseguir la sorpresa estratégica y junto con las batallas de Midway en el Pacífico y Stalingrado en Rusia, consiguió que las fuerzas del Eje perdieran la iniciativa para siempre en la GM-II. Allí empezó a notarse la importancia del liderazgo y de la audacia, de la celeridad, de la astucia y de la tenacidad, apareciendo los nombres de los grandes generales de esta guerra: Eisenhower,Patton ,Bradley, Montgomery, Rommel, Kesselring... Allí surgió la realidad del principio del mando. " Ningún general es capaz de cumplir la misión de su ejército, si no domina el alma de sus hombres". El 1ºde septiembre de 1939 comenzó la GM-II que duró 2174 díaas.

Un gran acontecimiento alteró las previsiones de esta guerra. El 7 de diciembre los portaaviones japoneses lanzaron 366 cazas en un espectacular ataque contra la flota americana del Pacífico con base en Pearl Harbour, hundiendo o dañande a 20 acorazados y matando a 24oo americanos. En solidaridad con su aliado japonés, Hitler y Mussoli declararon la guerra a EEUU.. Creo que fue el mayor error de cálculo de Hitler. "Me enteré de que EEUU estaba embarcado en la guerra hasta el cuello",escribió despues Churchill." Me fui a la cama y dormí el sueño de los salvados y de los agradecidos." En septiembre de 1939, el ejército americano se encontraba , tras de Rumanía , en el séptimo lugar mundial en tamaño y capacidad de combate.

La construcción de sus fuerzas armadas fue comparada con la reconstrucción de un diplodocus a partir de un fémur y cuatro vértebras, y empezó con el alistamiento de dieciseis millones de hombres en el otoño de 1940. Pronto los nuevos reclutas manifestaron que el ejército no los examinaba; se limitaba a pasarles lista. Un recluta debía de tener una altura mínima de un metro cincuenta y pesar no menos de cincuenta kilos; debía de poseer por lo menos doce de sus treinta y dos dientes; no tener pies planos, hernias o enfermedades venéreas. De cada cien hombres se rechazaron cuarenta. Se terminó por incorporar a padres,delincuentes y menores de dieciocho años.Se había rechazado a casi dos millones de hombres por razones psiquiátricas,aunque los exámenes de selección a veces no pasaban de preguntas como :"¿ Le gustan a usted las chicas?".

La juventud americana,según encuesta de Gallup,era" pacifista, blanda, cínica, izquierdista y cobarde."

Aún no había odio en el espíritu de las tropas norteamericanas ni urgencia para entablar batalla con un enemigo que antes del 7 de diciembre de 1941 ( Pearl Harbour) parecía abstacto y lejano.

El equipamiento personal y el armamento eran patéticos. Los soldados se entrenaban con escobas en vez de fusiles y con tubos de desagüe en vez de cañones contracarro. En 1939 sólo se habían construído seis carros de combate de tamaño medio. Razonando que la gasolina y los neumáticos no se pueden conseguir tan fácilmente como el forraje,mantenían una perdurable lealtad al caballo.

Para liderar un potencial de más de ocho millones de tropa, se disponía de tan sólo 14000

oficiales al empezar la movilización en 1940. Comités del Departamento de Guerra, comenzaron una purga de centenares de oficiales que eran demasiado ineptos, demasiado viejos o se encontraban demasiado cansados; la edad media de los comandantes era de 48 años..

A pesar de todo,lentamente el gigante se puso en movimiento. El fabuloso arsenal de la democracia comenzaba a cobrar fuerza. Empezó a emerger un cuadro notable de prometedores

oficiales de carrera.. Sonó la hora del combate. Pero ¿dónde?.

Desde los años veinte,los estrategas norteamericanos consideraban que Tokio era el enemigo a batir más probable, ya que EEUU y Japón competían por el dominio del Pacífico. Pero en 1938, unas conversaciones informales con los ingleses, marcaron el principio de una creciente y progresiva fraternidad anglonorteamericana, ya que Alemania era letálmente peligrosa y las rutas marítimas del Atlántico debían de estar siempre controladas por fuerzas amigas.

El plan estratégico RAINBOW 5 de acción conjunta: EEUU, Gran Bretaña y Francia para la derrota de Alemania e Italia marcaba que las fuerzas del Pacífico quedarían en defensa estratégica hasta que los enemigos europeos hubiesen sido derrotados. Ni siquiera el desastre de Pearl Harbour pudo cambiar la decisión de Roosevelt : "Alemania primero".

En estas condiciones, la idea americana para derrotar al Tercer Reich era simple: Avanzar con todo y lo antes posible a través de Francia, como ruta más corta para invadir Alemania.Berlín se encontraba a sólo 885 kms. de la costa noroeste de Francia.

Sin embargo la propuesta británica señalaba que el norte de Africa parecía el sitio más adecuado para empezar.La ocupación de Marruecos, Argelia y Tunicia dejaría al Africa Korps entre la nueva fuerza anglonorteamericana y el VIII ejército americano que combatía contra Rommel en Egipto; las posesiones aliadas en el norte de Africa reabrirían las rutas mediterráneas a través del Canal de Suez, acortando en miles de Kms. la actual travesía por el cabo de Buena Esperanza; los novatos soldados norteamericanos tendrían un bautismo de fuego en condiciones menos difíciles que en un ataque frontal en Francia y la operación requeriría menos embarcaciones de desembarco y recursos bélicos.

Así nació la operación ANTORCHA o invasión del Norte de Africa. Los aliados aún no ganaban, pero estaban a punto de empezar a hacerlo. La noche acabaría, cambiaría la corriente y con esa

nueva marea un ejército desembarcaría en las playas de Africa, listo para corregir un mundo equivocado.

Un ejército al amanecer.- Rick Atkinson.

DIOS TE SALVE...

Si alguna vez nos pesa la vida, la enfermedad, el esfuerzo por sacar la familia adelante, el cumplir con fidelidad nuestras obligaciones con España o con el prójimo, acudamos a Ella, en la que siempre encontraremos consuelo, aliento y fuerza para cumplir con exactitud la voluntad de su Hijo...Le repetiremos despacio :" Dios te salve......VIDA, DULZURA ,esperanza nuestra..." como a la novia, como a nuestra esposa..

.Queridos amigos "DUC IN ALTUM" ( Bogad mar adentro hacia las Estrellas ). Un fuerte abrazo

Gimnasia para cuarentones

Explicaciones: .-Esta Tabla es muy útil y conocida. .-Dura 11 minutos en su totalidad. .-Empezar por F- .- A la semana o 10 días pasar a la F...luego F+...y así sucesivamente E- E E+...D- D D+... .- Los números de los cuadraditos marcan las repeticiones de cada ejercicio. .- En el ejercicio 2 los pies se sujetarán con una silla,cama,... y las rodillas se doblarán un ángulo de 90 grados. .- No dejéis ningún día de hacerla. Un fuerte abrazo y ¡Muchos Animos!

GIMNASIA PARA CUARENTONES

PREPARACION FISICA....El Caminar.

Caminar lo pueden hacer todas las personas sanas,independiente de la edad.

Es uno de los mejores y más aconsejables ejercicios. Con una progresión metódica,racional y progresiva ( mayor distancia, más velocidad y más carga, portando,por ejemplo, una mochila) es la actividad física más adecuada produciendo grandes efectos,no sólo físicos sino tambien psicológicos, disminuyendo la ansiedad y tensión. Pronto os resultará difícil resistirse a la tentación de andar todoslos días.

El caminar con regularidad, y en la medida de nuestras posibilidades, mejorará la circulación sanguínea ,disminuyendo la hipertensión arterial, arterioesclerosis, infartos y colesterol , y activando el funcionanmiento pulmonar,y estimulará las defensas naturales, ayudando a mantenerse en forma y a controlar el peso. Tambien colleva que las articulaciones se vuelvan más flexibles ( tendones más fuertes y elásticos ) retrasando los procesos de envejecimiento de los huesos. Tonifica y aumenta la elasticidad de la musculatura. que soporta la estructura torácica y abdominal combatiendo además el estrenimiento.

Se conseguirá así, aumentar nuestra calidad de vida, preparando una vejez más saludable.

Para evitar riesgos ( si nos hemos abandonado) se considera necesario, reconocimientos médicos previos.

Cómo debemos andar.

.-Con los pies paralelos.

.-Balanceando bien los brazos (no los antebrazos) se aumenta la movilidad y capacidad articular de los hombros y se equilibra los movimientos de las piernas.

.-Manteniendo la espalda derecha, pero sin rigidez.

.-Los hombros y la cabeza ( erguida) relajados.

.-Evitando arrastrar los pies ( no importa en los ancianos)

.-Si las fuerzas lo permiten o en las cuestas abajo, podemos pasar a la marcha rápida o al "trote

borriquero," incrementando un poco la velocidad y doblando los brazos por los codos.

Cuando andar.

.- A cualquier hora. Lo mejor,por la mañana temprano o a última hora de la tarde, mejorando así la calidad del sueño nocturno. Si podemos ir acompañados, pudiera ser más entretenido, aunque no haya necesidad de hablar.

.-Podemos dar pequeños paseos despues de las comidas para mejorar la digestión.

Se debe de andar deprisa como norma, en la ciudad ó en el campo, ( donde se disfruta de un aire más puro y de una mayor distracción ). En la playa el resultado es mejor pues al aumentar la resistencia al avance,reforzamos tobillos y rodillas,cargamos de sales la circulación ,damos ejemplo y nos pondremos morenitos.

En cuanto a la respiración hay que tener en cuenta:

En reposo se inspira y espira por la nariz. Andando un poco rápido aumenta la demanda de oxígeno. Comenzaremos por el 4x4 (4 pasos la inspiración por la nariz y 4 la espiración por la boca)...Continuaremos con el 3x3 modificando en la medida que nuestros músculos y pulmones exijan más oxígeno,y respirando al mismo tiempo por la nariz y por la boca para hiperventilarnos bien..2x2 procurando llevar el ritmo respiratorio. Mantener una respiración adecuada, es el problema más importante que cada uno debe resolver.

Al ir finalizando el ejercicio, se deberá seguir el camino inverso hasta acabar en situación similar a la de comienzo,andando con normalidad para devolver la sangre al corazón y con respiraciones profundas.

A qué intensidad debemos andar.

Depende de la preparación de cada uno. Por eso,caso de ir acompañados, hay que elegir a un compañero de tu "estilo".

La intensidad de marcha debe de ser tal que nos permita hablar cómodamente.

Para incrementar la velocidad de marcha o paseo es mejor agrandar la longitud de la zancada

que aumentar la cadencia del paso. Nos puede servir de referencia una velocidad media de 5-6 kilómetros por hora siempre dependiendo de los factores conocidos de edad y preparación.

La dosis será caminar tres veces por semana durante 30 o 40 minutos por lo menos y a buen ritmo.

Consejos:

Lleve ropa cómoda y suelta y zapatos " tela marinera".

Antes de empezar la sesión beber por lo menos medio litro de agua.

Evite las condiciones climáticas extremas.

Hidrátese generósamente despues del ejercicio. Se puede preparar una jarra de agua,con dos limones (vitamina C), un par de cucharadas de azúcar ( glucosa) y una pizca de bicarbonato para reponer sales y evitar luego las molestas agujetas.

Si se atreve suba las escaleras a pie o apéese del metro o bus la parada anterior.

Continuaremos. Estoy a vuestra disposición. Un fuerte abrazo

SAGRADA FAMILIA

La familia cristiana,sirve de fortaleza para los cristianos ,ahora más que nunca,en estos momentos en que la religión cristiana sufre persecución por todo el mundo.

Lo primero que santificó Jesús con su presencia fue un hogar. Entre José y María,había cariño,espíritu de servicio,comprensión y deseos de hacerse la vida feliz mutuamente. ¿ Es así nuestro hogar? ¿Le dedicamos el tiempo y la atención que merece?.¿ Nos desvivimos por los demás?.

La familia es la célula más sencilla de la sociedad. Es la principal escuela de todas las virtudes sociales. Dentro de ella,los padres debemos ser para nuestros hijos, los primeros educadores, mediante la palabra y el ejemplo..Debemos de enseñarles a saber sonreir, olvidándonos de las propias preocupaciones para atender a los demás; a pasar por alto menudos roces sin importancia.

Se trata de santificar el hogar día a día,creando, con el cariño, un auténtico ambiente de familia.

Premisa principal es la fidelidad de los esposos a su vocación matrimonial, sabiendo coordinar amorosamente las diversas maneras de ser de todos sus miembros.

Queridos amigos; ¡qué fantástico sería que supiéramos imitar en nuestro hogar el que formó la sagrada Familia de Nazaret"." Hogares luminosos y alegres ", porque cada miembro de la familia se esforzaría en primer lugar en su trato con el Señor, y con espíritu de sacrificio procuraría una convivencia cada día más amable.